Les proches et les collègues repèrent souvent bien trop tard la personne proche de l’épuisement car le phénomène du burn-out peut se comparer à un immeuble en feu où tout se consume à l’intérieur, mais la façade est toujours là, presque intacte… Cette image a été celle utilisée dans les années 1980 par le psychiatre…
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Pourquoi moi, et pas mon collègue ?
Il existe de multiples définitions du burn-out mais elles convergent toutes vers un point : cet état d’épuisement professionnel à la fois émotionnel, physique et psychique résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel. L’environnement de travail a donc une part de responsabilité dans la situation, mais alors pourquoi…
Pourquoi participer à un groupe de parole ?
Vous hésitez à participer à un groupe de paroles… Vous culpabilisez d’être en burn out. Vous avez peut-être honte et vous n’osez pas vous montrer dans cette situation devant d’autres personnes ? Sachez qu’être en burn out n’est pas une faiblesse. Les personnes qui sont en burn out sont des personnes qui ont été fortes trop longtemps,…
Suis-je proche du burn out ?
L’association « Souffrance et travail » propose un questionnaire d’auto-évaluation de l’épuisement professionnel, élaboré par Marie Pezé. Ce questionnaire est à destination à la fois des cliniciens et des patients. Pour Marie Pezé « Ce test n’est pas une échelle d’autoévaluation chiffrée dont raffolent les médecins, de par leur formation scientifique. C’est un parcours clinique permettant, au fil…
Comment retrouver sa capacité de concentration après un burn out ?
La méthode Pomodoro permet de se centrer sur une seule tâche, en séquençant le temps de concentration. On doit cette méthode à un étudiant italien, Francesco Cirillo, qui a utilisé dans les années 80 un minuteur en forme de tomate (Pomodoro en Italien) pour gérer ses révisions sans se laisser distraire. Personnellement, cette méthode m’a été…