Vous hésitez à participer à un groupe de paroles…
Vous culpabilisez d’être en burn out. Vous avez peut-être honte et vous n’osez pas vous montrer dans cette situation devant d’autres personnes ?
Sachez qu’être en burn out n’est pas une faiblesse. Les personnes qui sont en burn out sont des personnes qui ont été fortes trop longtemps, qui sont souvent des piliers de leur entreprise, de leur famille, de leur association… C’est parce qu’elles ont tellement donné aux autres en s’oubliant qu’elles sont aujourd’hui dans cette situation. Quelle honte à avoir mis ses qualités, son énergie et son travail au service des autres ? S’il faut culpabiliser de quelque chose, c’est de ne pas avoir pris de temps pour vous. Le burn out est venu vous dire qu’il est grand temps de le faire.
Vous n’avez pas le temps de venir. Il y a plus urgent à faire. Vous avez des problèmes matériels, financiers, administratifs à résoudre en priorité.
Bien sûr ! Et il faut s’en occuper ou trouver de l’aide pour cela, comme celle d’une assistante sociale par exemple. Malheureusement, c’est double peine quand on est en burn out : on a tellement besoin de se reposer et c’est là que les circonstances nous infligent toutes ces tracasseries administratives et financières alors que le cerveau n’en peut plus. Mais la priorité ultime pour sortir de cette situation, c’est de prendre du temps pour vous. Pour se reposer, se ressourcer et surtout comprendre ce qu’il vous arrive. Les rencontres du groupe de paroles sont une opportunité qui vous est offerte pour cela.
Vous pensez que vous n’y voyez pas assez clair dans votre situation et que vous ne pourrez pas présenter les choses correctement devant d’autres personnes.
Arrêtez de vous mettre (encore une fois) la pression et de vouloir être parfait(e), même dans votre burn out. Tout est en vrac dans votre tête, et vous avez l’impression que c’est pareil dans votre vie ? Et bien c’est le moment d’échanger avec d’autres. Vous verrez que vous n’êtes pas le ou la seul(e) dans ce cas, et que d’autres ont traversé cette période d’obscurité avant d’aller vers du mieux. Exprimez ce qu’il y a de flou, écouter les autres en retour, vous permettra de comprendre, prendre conscience et peut-être même trouver quelques pistes.
Vous n’avez pas très envie de parler. Parler n’est pas votre truc.
Sachez que vous pouvez venir tout de même. Nous respecterons votre humeur ou votre façon d’être et vous pourrez écouter et profiter de l’énergie du groupe pour vous ressourcer. Et aussi avoir quelques bonnes adresses ou bons tuyaux pour gérer la situation.
Vous ne pouvez pas vous permettre de dépenser de l’argent. Votre revenu a diminué.
L’association Burn Out Dijon fait tout pour offrir un appui aux personnes à très bas prix. Votre première participation est gratuite puis c’est 15€/an d’adhésion et tous les ateliers sont en don libre pour permettre à chacun d’en bénéficier. C’est investir sur vous, sur votre avenir, pour sortir de cette situation et rebondir vers quelque chose de mieux qu’avant, qui vous convienne davantage et vous rende plus épanoui(e).
Parler à d’autres personnes vous semble inutile. Vous allez déjà voir un psychologue ou autre thérapeute.
Les bienfaits des groupes de paroles sont démontrés depuis longtemps et sont complémentaires à un suivi thérapeutique individuel. Leur but est de partager les expériences, de mettre en commun le vécu de chacun, d’exprimer ses difficultés et d’apprendre des expériences des autres. La rencontre qui s’y déroule réduit l’isolement tellement pesant et anxiogène. Le sentiment d’être incompris, même par ses proches, l’impression d’être au ban de la société sont alors grandement diminués. La confiance qui s’installe entre les participants, accueillis dans un espace bienveillant et en toute confidentialité, permet de trouver des clés et des pistes pour sa propre situation. L’énergie qui se dégage du groupe permet à chacun d’enclencher plus facilement le changement. Sans avoir essayé, vous ne saurez pas ce que cela peut vous apporter. Vous pouvez aussi vous reporter aux commentaires laissés par les participants sur ce site.
Vous vous sentez trop faible pour participer à un groupe, pas assez en forme.
Effectivement, si vous n’avez pas retrouvé suffisamment d’énergie et dépassé le stade de la sidération par rapport à ce qu’il vous arrive, et surtout si vous n’avez pas vu un médecin pour faire le point sur votre état, il est préférable de ne pas venir tout de suite. Ce sera pour dans quelques semaines ou mois. N’hésitez pas à nous contacter pour savoir si c’est le bon moment pour vous.