Groupes de paroles et de soutien

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Le burn out est un phénomène qui est maintenant bien analysé et qui provient de la rencontre entre d’une part, un environnement professionnel avec beaucoup de pression et parfois un type de management nocif et d’autre part, une prédisposition de la personne.
Le profil des personnes touchées par le burn out n’est pas n’importe lequel. Ce sont des personnes généralement volontaires, dynamiques, engagées, voire passionnées. Elles font souvent preuve d’une grande empathie et sensibilité. Il ne s’agit pas de tirer un trait sur toutes ces belles qualités qui sont bien utiles, mais plutôt de réfléchir à comment les mettre au service de ce qui a du sens pour vous et de vos priorités de vie.

Pourquoi participer à un groupe de paroles ?

L’une des clés pour éviter l’épuisement professionnel ou pour se relever d’un burn out est avant tout de s’occuper de soi. Ces rencontres du groupe sont des temps rien que pour vous et pour réapprendre à prendre soin de vous.
Mettre des mots sur son vécu est également libérateur et aidant. Partager cela avec d’autres permet d’accélérer les prises de conscience, la parole des uns résonant chez les autres. L’énergie du groupe est un formidable soutien. Certains plus avancés dans leur sortie du burn out peuvent apporter des éclairages utiles à ceux qui viennent d’être touchés.

Que trouverez-vous dans ces rencontres mensuelles ?

Dans les rencontres mensuelles que nous proposons, vous trouverez de l’aide pour :

  • Comprendre ce qui vous arrive, pourquoi cela vous arrive à vous, et pas à un collègue qui a le même poste.
  • Identifier les facteurs de pression que vous avez pu subir, et également les prédispositions que vous pouvez présenter, les fonctionnements parfois automatiques qui peuvent ouvrir la porte au burn out.
  • Reprendre conscience de vos qualités, de votre valeur, qui n’est pas uniquement liée à notre travail.
  • Questionner vos priorités de vie : au service de quoi souhaitez-vous mettre vos qualités ? Qu’est-ce qui a du sens pour vous ?
  • Conforter l’estime de vous et la confiance en vous pour rebondir

Comment se déroulent les rencontres
d’un groupe de paroles ?

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Animation des groupes de paroles par Pascale

Les rencontres sont co-créées avec les participants qui en choisissent la thématique. A partir de là, je propose des supports (écrits, images, dessins…) pour aider notre cheminement lors de la rencontre. Nous commençons par un temps de « météo intérieure » qui permet d’exprimer tout simplement « là où on en est ». Nous terminons toujours par un temps convivial autour de boissons et gourmandises qui est l’occasion de partager nos bonnes pratiques ou bonnes adresses.

Je n’accueille pas plus de 6 participants à chaque rencontre. La composition d’un groupe n’est pas figée. Vous pouvez donc le rejoindre à tout moment dans l’année.
Deux lieux vous sont proposés pour les rencontres des groupes de paroles :
-5 rue Saulx de Tavannes à Arc-sur-Tille (15′ de Dijon)
– 14 avenue de la gare à Marcilly-sur-Tille (30′ de Dijon) dans les locaux de notre partenaire Escale 21.

Les rencontres se font dans le respect des consignes sanitaires en vigueur (port du masque demandé et matériel pour écrire à apporter), ou bien en visioconférence si le contexte ne permet pas une rencontre en présentiel.

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