Burn out Dijon

Burn Out Dijon - Théâtre - Confiance en soi
Evénements, Général

Expression théâtrale pour reprendre confiance en soi

Depuis avril 2024, Burn Out Dijon vous propose des séances d’expression théâtrale, animées par la professeure de théâtre Claire Saunier dans les locaux de l’Interlude à Dijon. Organisées le vendredi après-midi toutes les deux semaines, ces séances sont très appréciées par nos adhérents. Voici quelques retours des participants : Merci pour tout, Claire, j’ai finalement réussi à oser postuler à une offre et aller à un entretien et j’ai fini par décrocher un poste qui je l’espère va me permettre de sortir grandie de cette expérience douloureuse. Et cela ne m’étonnerait pas que les séances de théâtre m’aient aidée… J’ai l’impression pendant deux heures de me connecter à l’enfant qui est en moi. On joue, on rit, on invente. Nombreux ont une appréhension avant de se lancer, et nous spectateurs, on ne le perçoit pas, ou de moins en moins au fil des semaines. Cela veut dire que l’on est capable de surmonter ce petit stress ! :). Les ateliers nous poussent à l’imagination, à une réaction immédiate. Ils nous apprennent qu’il n’y a pas de prestations parfaites, et que si l’on rejouait, ce serait différent. Vive l’imperfection 🙂 C’est une forme de lâcher prise. Ce que j’aime beaucoup, c’est voir l’évolution des participants, qui sont de plus en plus à l’aise. Il y a beaucoup de bienveillance entre nous. Ces séances m’ont surtout fait du bien, tout simplement. Prendre du temps pour moi, pour me faire du bien. Oser prendre la parole devant les autres, oser faire le clown, oser jouer un rôle, tout cela m’a fait du bien. J’ai eu l’impression de me dépasser, ça m’a fait le même effet que quand je chante ou fais du sport. Je me sentais bien en partant même si c’était parfois difficile de se lever et d’oser. Je repartais souvent sereine et fière de moi Alors, venez essayer ! Les séances reprennent le 6 septembre…

Sylvothérapie Burn Out Dijon
Evénements, Général

Nouveau : découverte de la sylvothérapie

Burn Out Dijon vous propose de découvrir les bienfaits de la forêt par la pratique de la sylvothérapie, samedi 22 juin, de 14h00 à 16h30, à Corcelles-les-Monts. Nous serons accompagnés par deux professionnelles expérimentées Martine Prost et Véronique Micard. Séance gratuite. Adhésion à l’association demandée. Nombre de participants limité. La sylvothérapie présente des atouts thérapeutiques particulièrement adaptés aux personnes concernées par l’épuisement professionnel, que ce soit en prévention ou lors du rétablissement. Un bain de forêt de plusieurs heures, ou même une marche douce dans les bois, ont un effet puissant sur la libération du stress et luttent contre la dépression et le burn-out. Les arbres ont une forte capacité à améliorer le bien-être émotionnel et physique, à stimuler la créativité et la vitalité, à améliorer le sommeil et la concentration. Tous les marqueurs biologiques montrent une réduction du stress (baisse du cortisol) et un renforcement du système immunitaire, grâce à la diffusion par les arbres de phytoncides. Cette activité permet aussi de retrouver du plaisir à sortir en extérieur. Au Japon et au Canada, les médecins prescrivent des bains de forêt pour soigner. Pour en savoir plus

Burn out Dijon Prévention santé mentale professionnels de santé
Evénements, Général

Table ronde avec les futurs professionnels de santé, Dijon, le 2 mars 2024

Burn Out Dijon est intervenue samedi 2 mars à Dijon, lors du Wess – le Week-end pour la prévention des étudiants en santé – sur la question de la santé mentale et du burn-out. Cette table ronde qui a réuni le psychiatre Gérard Milleret, le Conseil Local de Santé Mentale Franco-Basaglia, Promotion Santé BFC et Burn out Dijon a permis d’apporter aux étudiants des éléments de connaissances et de prévention sur le processus du burn-out. Cela a été également l’occasion de sensibiliser ces futurs professionnels lorsqu’ils seront amenés à accueillir des personnes traversant un burn-out.