Et si créer, chanter, jouer, écrire pouvait aussi contribuer à prendre soin de votre santé mentale ?

Le 24 octobre 2026 à Dijon, Burn Out Dijon vous invite à une après-midi originale, conviviale et ouverte à tous pour découvrir les liens entre pratiques artistiques et santé mentale.

Peinture, collage, théâtre, musique, chant, poésie, land-art, sonothérapie, musicothérapie… Venez explorer différentes façons de vous exprimer, de vous reconnecter à vous-même et de mobiliser votre créativité, sans aucun prérequis ni besoin de « savoir faire ».

Une après-midi pour expérimenter… et se faire du bien.
Au fil d’un parcours libre, vous pourrez circuler entre différents espaces et rencontrer des intervenant·es qui vous feront découvrir leur pratique.

Au programme :

– des présentations pour comprendre les différentes approches et leurs effets sur le bien-être psychologique et émotionnel ;

– des expériences courtes, accessibles et ludiques, pour tester par vous-même ;

– un espace d’exposition autour d’une œuvre collective réalisée en amont avec des adhérents de Burn Out Dijon ;

– et, avec notre partenaire Radiance Mutuelle, un espace de massages assis pour prolonger ce temps de détente.


Créer, une ressource pour prendre soin de soi

Les pratiques artistiques peuvent offrir un espace pour exprimer ce qui ne trouve pas toujours les mots, relâcher les tensions, stimuler ses ressources et retrouver du plaisir à faire. Elles peuvent notamment constituer des ressources intéressantes dans les périodes de stress, d’épuisement ou de transition de vie.

Cette après-midi sera l’occasion de découvrir ces pratiques sans objectif de performance : ici, pas besoin d’être artiste ! L’essentiel est d’expérimenter, de ressentir, de laisser place à sa curiosité… et peut-être de repartir avec l’envie de créer à nouveau.

Les pratiques à découvrir :
🎨 Peinture
🎵 Musicothérapie
🔔 Sonothérapie – diapasons
🎤 Psychophonie – voix parlée et chantée
🌿 Land-art – créations à partir d’éléments de la nature
✍️ Poésie
🎭 Théâtre

Certaines présentations et expérimentations auront lieu à des horaires précis et nécessiteront une inscription préalable. Pour le reste, chacun pourra composer librement son parcours au gré de ses envies.

Samedi 20 octobre 2026 · 13h30 – 18h30
Salle Camille Claudel · Dijon
Événement ouvert à tous · Pré-inscription demandée (lien à venir)

👉 Venez comme vous êtes, laissez parler votre créativité et découvrez comment l’art peut devenir une ressource pour prendre soin de votre santé mentale.

Burn Out Dijon remercie la Ville de Dijon et Radiance Mutuelle pour leur soutien à l’organisation de cet événement.

Cet événement est organisé dans le cadre des Semaines d’information sur la santé mentale (SISM).