Sylvothérapie

Nous organisons des sorties proches de Dijon pour découvrir les bienfaits de la forêt par la pratique de la sylvothérapie, animées par deux professionnelles expérimentées Martine Prost et Véronique Micard.

La sylvothérapie présente des atouts thérapeutiques particulièrement adaptés aux personnes concernées par l’épuisement professionnel, que ce soit en prévention ou lors du rétablissement. Un bain de forêt de plusieurs heures, ou même une marche douce dans les bois, ont un effet puissant sur la libération du stress et luttent contre la dépression et le burn-out. Les arbres ont une forte capacité à améliorer le bien-être émotionnel et physique, à stimuler la créativité et la vitalité, à améliorer le sommeil et la concentration. Tous les marqueurs biologiques montrent une réduction du stress (baisse du cortisol) et un renforcement du système immunitaire, grâce à la diffusion par les arbres de phytoncides. Cette activité permet aussi de retrouver du plaisir à sortir en extérieur. Au Japon et au Canada, les médecins prescrivent des bains de forêt pour soigner.

Certaines séances de sylvothérapie peuvent intégrer la pratique du Land-Art. Le Land-Art est une démarche de créations éphémères constituées de tous les composants que l’on peut trouver sur un spot naturel. Avec la manipulation d’éléments naturels, comme la terre, les feuilles, les branches, les cailloux… le Land-Art facilite la connexion à la nature. Il favorise la concentration, le lâcher prise, la confiance en soi en libérant des processus créatifs.