Atelier du 13 mai 2023, 14h30 à 17h30, Dijon
Quand on est proche de l’épuisement ou qu’on traverse un burn-out, reconstituer son capital énergie est la première étape. Cela passe bien sûr par le sommeil. Se reposer est la priorité absolue. L’alimentation est également une source d’énergie qui peut contribuer à la sortie du burn-out. Pratiquer une activité physique en douceur va permettre d’oxygéner le corps et de se remettre en mouvement progressivement.
Il est temps (enfin !) de prendre soin de soi.
Cet atelier sera animé en partenariat avec Laura Nunès, naturopathe, qui nous apportera ses connaissances et ses recommandations pour améliorer notre alimentation et notre sommeil, et pour diminuer les troubles de la concentration et de la mémoire.
Vous repartirez avec un support comme mémo de toutes les bonnes pratiques anti-stress. Nous expérimenterons également des pratiques que vous pourrez utiliser ensuite. En nous appuyant sur le partage des expériences, vous pourrez plus facilement identifier des astuces et techniques pour vous sentir mieux au quotidien.
Modalités pratiques
Organisation : 14h30 à 17h30 – Moment convivial
Lieu : Dijon au 2 allée Pierre Lacroute 4ème étage (sonner à Alterre BFC 4ème étage) – Tram arrêt Drapeau / parking gratuit dans les rues avoisinantes
Tarif : 10€ (à régler sur place) – Ouvert aux adhérents et non-adhérents