Le stress fait partie de notre quotidien. Face à certaines situations, il peut nous aider à nous mobiliser et à nous adapter. Mais lorsqu’il devient trop intense ou difficile à réguler, il peut aussi nous épuiser et nous donner le sentiment de perdre nos moyens.

Et si comprendre ce qui se passe en nous était une première étape pour reprendre la main ?

Cet atelier vous propose de mieux comprendre les mécanismes du stress et d’identifier ce qui, dans une situation donnée, peut contribuer à l’amplifier ou au contraire à l’apaiser.

Un atelier pour trouver ses propres leviers d’action

À partir d’une situation de stress vécue ou d’une situation qui vous préoccupe, vous serez invité·e à prendre du recul et à explorer différentes façons d’agir.

L’objectif n’est pas de vous donner une recette toute faite, mais de vous permettre de mieux comprendre vos propres réactions et de trouver les leviers qui peuvent vous aider à faire face aux situations stressantes.

Vous découvrirez notamment un outil de coaching simple et concret, que vous pourrez ensuite réutiliser de manière autonome dans votre quotidien.

L’atelier alterne temps de réflexion individuelle, échanges et mise en pratique. Chacun avance à son rythme, dans un cadre bienveillant et confidentiel.