Préparer et consolider sa reprise après un burn-out
Cet atelier s’adresse aux personnes ayant déjà repris une activité professionnelle (ou une formation) ainsi qu’à celles dont la reprise est programmée prochainement.
La reprise est souvent une étape aussi importante que l’arrêt lui-même : comment retrouver un équilibre durable ? Comment repérer les signes d’alerte avant qu’ils ne s’installent ? Comment poser ses limites sans culpabiliser ?
À travers des échanges bienveillants et le partage d’expériences, chacun pourra identifier ses ressources, ses difficultés actuelles et les stratégies qui lui conviennent pour avancer avec plus de sérénité.
L’atelier permettra à chaque participant de construire ses propres outils de prévention :
- un tableau de bord personnalisé des signaux à surveiller (physiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux) ;
- ses garde-fous personnels pour protéger son équilibre au quotidien ;
- des pistes d’action concrètes à mobiliser dès les premiers signes de surcharge.
L’objectif est de repartir avec une meilleure connaissance de soi, des repères clairs pour sécuriser sa reprise et un plan de vigilance adapté à sa situation.
Modalités
- Nombre limité à 10 participants.
- De 14h30 à 18h30 - Temps convivial avec goûter offert
- 10€ à régler sur place. Adhésion à l’association demandée.
Informations pratiques
- 26 avenue Poincaré à Dijon (Tapez à l’interphone 107+bouton vert - 1er étage - Porte 107 au fond du couloir à gauche)
- Parking gratuit dans les rues avoisinantes
- Parking vélo à droite et à gauche de l'immeuble
- Tram arrêt Poincaré